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Olio Di Rosmarino Vantaggi E Usi

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Olio Di Rosmarino: Vantaggi E Usi

Il rosmarino è una delle nostre erbe più pregiate. Era tenuto in riverenza dagli antichi romani, egizi e greci. Anche l’uso dell’olio di rosmarino risale a secoli fa. Il nostro amore per questa erba e il suo olio essenziale è continuato nel corso dei secoli. È uno degli oli essenziali più popolari in aromaterapia .

Cos’è l’olio di rosmarino?

Estratto dall’erba Rosmarinus officinalis , l’olio di rosmarino è popolare in aromaterapia . Tra gli altri vantaggi, fa bene ai capelli , alla pelle e può aiutare a migliorare la memoria. Appartiene alla famiglia della menta , che comprende basilico , lavanda , menta piperita e salvia .

Il rosmarino ha sempre avuto un posto speciale nelle civiltà occidentali. Era usato per cerimonie nuziali, preparazioni alimentari, cosmetici e prodotti a base di erbe medicinali. Tra le prime persone che ne documentarono i benefici ci fu Paracelso, il famoso medico e botanico tedesco-svizzero durante il XVI secolo. Paracelso apprezzava il suo olio essenziale per la sua capacità di rafforzare l’intero corpo. Credeva che l’olio avesse la capacità di curare organi delicati come il fegato, il cervello e il cuore .

È facile fare questo olio a casa. Impara a fare l’olio al rosmarino con la nostra ricetta fai da te. Ma fai attenzione quando lo usi. Come altri oli essenziali, è in una forma altamente concentrata.

Benefici per la salute dell’olio di rosmarino

Oggi molte preparazioni medicinali contengono olio essenziale di rosmarino . I suoi numerosi benefici per la salute ben studiati sono elencati di seguito:

Per la cura dei capelli

L’uso regolare di olio di rosmarino può aiutare a stimolare i follicoli, facendo crescere i capelli più lunghi e più forti. Può anche aiutare a rallentare l’ingrigimento precoce e la caduta dei capelli . Secondo un rapporto dello Skin Med Journal , l’olio aiuta ad aumentare il numero di capelli. Lo studio ha rilevato che i volontari, che soffrono di una grave caduta di capelli, hanno visto un miglioramento significativo dopo aver applicato l’olio per soli sei mesi. Il massaggio regolare del cuoio capelluto con olio di rosmarino nutre il cuoio capelluto e rimuove la forfora.

Scopri di più su come usarlo nel nostro articolo sugli incredibili benefici dell’olio di rosmarino per capelli .

Cura della pelle

Sebbene non sia utilizzato nella cura della pelle così estensivamente come nella cura dei capelli, l’olio di rosmarino ha potenti qualità antimicrobiche e antisettiche che possono aiutarti a trattare l’ eczema , la dermatite, la pelle grassa e l’acne. L’applicazione topica o il massaggio con l’olio aiuta a tonificare la pelle e rimuovere la secchezza. Uno studio ha rilevato che l’olio essenziale, se aggiunto regolarmente a una crema idratante o creme per il viso, ha mostrato un significativo miglioramento dell’idratazione e dell’elasticità della pelle.

Si consiglia di diluire l’olio con un olio vettore prima di applicarlo sulla pelle. Essendo un olio concentrato, è piuttosto forte e l’applicazione diretta ha maggiori probabilità di provocare una reazione avversa. Puoi semplicemente aggiungere alcune gocce alla tua crema idratante, crema per il corpo o crema per il viso nella tua routine quotidiana di cura della pelle. Puoi anche aggiungerlo a oli vettore come cocco o olio d’oliva .

Migliora la funzione cognitiva

Il rosmarino è stato tradizionalmente associato alla memoria e al ricordo. La scienza ora sta rivelando che c’è una forte verità in questa associazione. Uno studio ha rilevato che sia le prestazioni cognitive che l’umore migliorano con l’esposizione all’olio essenziale. Una maggiore concentrazione ha migliorato i risultati. Non solo, il test ha mostrato miglioramenti significativi in ​​termini di velocità e precisione. Un altro studio con bambini in età scolare ha trovato risultati simili. I partecipanti esposti all’olio hanno mostrato un miglioramento della memoria a breve termine. I ricercatori si stanno ora concentrando sull’utilizzo dell’olio essenziale di rosmarino come aiuto terapeutico per disturbi cognitivi come il morbo di Alzheimer.

Alleviare lo stress

Sentirsi stressato? Alcune gocce di olio nel tuo infusore o diffusore per aromaterapia possono aiutarti ad alleviare lo stress e lasciarti attivo ed energico. Uno studio, pubblicato sulla rivista Psychiatry Research , ha scoperto che l’inalazione di una combinazione di olio di rosmarino e olio di lavanda per cinque minuti riduce significativamente i livelli di cortisolo (il nostro ormone dello stress) nella saliva.
In effetti, è spesso usato in aromaterapia per sollevare il proprio umore. In uno studio, pubblicato su Scientia Pharmaceutica, i volontari hanno riferito di sentirsi più attivi e freschi dopo il trattamento inalatorio con olio di rosmarino. Le scansioni hanno mostrato che le loro onde cerebrali e l’attività del sistema nervoso autonomo aumentavano dopo l’inalazione.

Rafforza il sistema immunitario

Un massaggio simultaneo e l’inalazione di olio essenziale di rosmarino potrebbero migliorare la tua immunità. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che aumenta i livelli di cortisolo, che proteggono il corpo dallo stress ossidativo Uno studio del 2017 , pubblicato sulla rivista Cogent Biology , ha scoperto che una miscela di oli essenziali, che includeva l’olio di rosmarino, ha potenziato l’azione antinfiammatoria e immunomodulante del corpo risposte. Quindi, l’uso regolare o l’inalazione dell’olio durante le sessioni di aromaterapia può aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

Allevia il dolore

L’olio di rosmarino ha mostrato un forte potenziale nell’alleviare il dolore in diversi studi. In uno studio sudcoreano, i sopravvissuti a ictus con dolore alla spalla hanno sperimentato una riduzione del dolore del 30% dopo la somministrazione di digitopressione con oli miscelati che includevano olio di rosmarino. Un altro studio suggerisce che l’olio ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare il dolore. È usato in aromaterapia per fornire sollievo da mal di testa, dolori muscolari, reumatismi e persino artrite.

Altri benefici:

Ci sono altri vantaggi associati all’uso dell’olio di rosmarino, come ad esempio:

Aiuto digestivo: l’ olio di rosmarino viene talvolta utilizzato in aromaterapia per curare indigestione, costipazione e colite, test di laboratorio hanno dimostrato che potrebbe inibire la crescita di batteri E. coli resistenti a più farmaci. Ma tieni presente che non dovrebbe mai essere ingerito.

Detox: la ricerca mostra che l’olio essenziale di rosmarino disintossica il fegato, mentre aiuta nella regolazione, creazione e rilascio della bile, che è una parte fondamentale del processo digestivo. Si può eliminare i radicali liberi dal corpo, protegge il fegato dai danni.

Cura orale: diversi studi hanno dimostrato che il rosmarino può essere molto benefico per la nostra salute dentale. Le proprietà antimicrobiche del suo olio essenziale sono efficaci nel trattamento dei patogeni orali. Uno studio ha scoperto che il dentifricio contenente estratto di rosmarino era efficace nel trattamento del sanguinamento gengivale e nella riduzione della placca batterica. Tuttavia, tieni presente che gli oli essenziali non dovrebbero mai essere assunti per via orale. Parla con un dentista sul modo corretto di somministrare l’olio essenziale per le cure dentistiche.

Prevenire l’herpes: gli studi hanno dimostrato che l’olio di rosmarino mostra un potenziale antivirale contro il virus Herpes simplex-1 che può causare infezioni per tutta la vita. Uno studio, pubblicato sul Journal of Acute Medicine , ha scoperto che un olio miscelato, che conteneva l’olio, era efficace nell’inibire il virus.

Migliora la circolazione sanguigna: un massaggio con olio di rosmarino può aiutare a riscaldare il corpo. Può migliorare la circolazione sanguigna e fornire sollievo dal dolore. Uno studio ha rivelato che la miscela di oli era più efficace della medicina convenzionale nel riscaldare gli arti di un paziente affetto dalla malattia di Raynaud.

L’olio di rosmarino viene estratto dalla popolare erba Rosmarinus officinalis. È molto popolare nella regione mediterranea come erba culinaria.

Usi dell’olio di rosmarino

Ci sono molti modi in cui puoi usare l’olio di rosmarino. È incolore con un piacevole aroma di erbe. Puoi usarlo per l’aromaterapia o applicarlo sui tuoi capelli / sulla tua pelle. Per applicare localmente, diluirlo con un olio vettore. Ecco alcune cose per cui puoi usarlo:

Per i capelli

Puoi aggiungere olio essenziale di rosmarino insieme a oli vettore come cocco e jojoba e applicarlo sui capelli. Cerca prodotti naturali che contengano olio di rosmarino. È possibile aggiungere alle maschere per capelli, shampoo e capelli condizionatori . Puoi creare una maschera per capelli aggiungendola a oli vettore come cocco o olio d oliva con un po ‘di miele . Il modo più semplice per utilizzare l’olio di rosmarino è semplicemente aggiungere poche gocce al nostro normale shampoo o balsamo.

Per la pelle

Quando acquisti prodotti per la cura della pelle naturali , assicurati che contengano olio di rosmarino. In alternativa, aggiungi qualche goccia alla crema idratante o alla crema per il viso e dai loro un mix. Per un’alternativa più naturale per la cura della pelle, aggiungi una goccia di olio di rosmarino a 1 cucchiaino di cocco o olio d’oliva e applica sulla pelle. Non applicare direttamente l’olio di rosmarino perché è abbastanza forte.

Massaggio

Crea la tua miscela da massaggio con oli essenziali di rosmarino, timo e citronella . Puoi aggiungerlo con un olio vettore come cocco o jojoba. Il profumo gradevole è anche corroborante in natura.

In aromaterapia

L’olio di rosmarino viene utilizzato in aromaterapia per stimolare la vigilanza e migliorare l’umore. Puoi aggiungere l’olio di rosmarino al tuo infusore o diffusore, da solo o con qualsiasi altro olio a tua scelta, come l’ olio essenziale di pino o l’ olio essenziale di citronella .

Per il controllo dei parassiti

L’olio di rosmarino è efficace contro i parassiti come formiche e ragni. Puoi fare uno spray con una miscela di altri oli essenziali, come gli oli essenziali di menta piperita e calendula. Mescola questa miscela in un litro d’acqua e un cucchiaino di sapone liquido. Versare in un flacone spray per un facile utilizzo.

Come diluire l’olio di rosmarino?

Come accennato in precedenza, l’olio di rosmarino non dovrebbe mai essere applicato direttamente. È necessario diluirlo prima dell’applicazione. Per diluirlo, usalo con un olio vettore come olio di jojoba, oliva, canapa o cocco .

Dove acquistare l’olio di rosmarino?

Puoi acquistare olio di rosmarino in quasi tutti i negozi di alimenti e prodotti naturali, oltre alle grandi catene di grandi scatole come Walmart e Target. Tuttavia, si dovrebbe sempre richiedere un rapporto GC-MS per confermare che l’olio è di alta qualità e privo di adulterazioni. Il rosmarino è una delle erbe più popolari e il suo olio gode di fama simile in tutto il mondo. Esistono diversi tipi, chemiotipi (gli oli con diversi costituenti chimici dominanti; ad esempio 1,8-cineolo CT, verbenone CT e canfora CT) e punti di forza dell’olio, quindi fai bene le tue ricerche prima di acquistare.

Effetti collaterali

Come ogni altro olio essenziale, anche l’olio di rosmarino dovrebbe essere usato con cura. Non dovrebbe mai essere applicato direttamente sulla pelle. Gli oli essenziali sono in forma concentrata e l’applicazione diretta può innescare reazioni avverse nella pelle. È meglio parlare con un famoso erborista prima di usarlo. Sebbene abbia dimostrato molti benefici per la salute in diversi studi clinici, ti consigliamo vivamente di parlare con il tuo medico prima di utilizzarlo come metodo di trattamento alternativo.

  • Allergia : l’olio essenziale di rosmarino può causare reazioni allergiche, quindi dovrebbe essere usato solo se prescritto o dopo un’attenta consultazione con il proprio medico specialista. Fai sempre un patch test prima di applicarlo localmente con un olio vettore.
  • Nausea: poiché l’olio di rosmarino è di natura volatile, occasionalmente l’olio provoca vomito e spasmi. Pertanto, si consiglia di prestare attenzione durante l’ingestione.
  • Gravidanza: si consiglia vivamente di non utilizzare l’olio essenziale di rosmarino da donne in gravidanza, allattamento o allattamento. Un uso eccessivo dell’olio può anche portare a aborto spontaneo o disabilità nel feto. 
  • Oralmente: può essere tossico se assunto per via orale

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