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Oli essenziali 101: trovare quello giusto per te

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Oli essenziali 101: trovare quello giusto per te

Se stai cercando di entrare negli oli essenziali, ma non sei abbastanza sicuro da dove iniziare, abbiamo compilato un ampio elenco di alcuni dei più popolari e benefici. Continua a leggere per vedere quali oli possono soddisfare al meglio le tue esigenze.

Prima di iniziare, ci sono alcune nozioni di base da ricordare quando si lavora con gli oli essenziali:

  • Quando si applicano gli oli per via topica, utilizzare sempre un olio vettore . Questi sono oli usati per diluire gli oli essenziali, come l’olio di cocco o di jojoba.
  • Fai sempre un patch test prima di applicare qualsiasi cosa su aree più grandi della tua pelle.
  • Molti oli essenziali sono tossici e non devono essere assunti per via orale se non sotto la specifica cura di un operatore sanitario.
  • Acquista oli essenziali “puri”. Esistono tutti i tipi di versioni knock-off e oli profumati che non contengono gli stessi benefici.

Tipi di oli essenziali

Lavanda

Questo olio incredibilmente popolare ha tutti i tipi di benefici . Questo profumo leggermente floreale può aiutare le persone a rilassarsi e dormire. Inoltre, si è scoperto che inspirarlo aiuta alleviare il mal di testa Fonte attendibile, mentre l’uso topico dell’olio può aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore delle punture di insetti .

Sicurezza: ci sono alcuni effetti collaterali noti. Questi includono nausea, mal di testa, brividi e vomito. Può anche irritare la pelle se hai un’intolleranza.

Camomilla romana

Caratterizzato da una combinazione di un leggero aroma floreale e di erbe, questo olio ha il potenziale Fonte attendibile per mettere a proprio agio la mente quando viene diffusa e inalata attraverso il vapore. Sebbene questo olio sia ottimo per calmare la mente, è altrettanto utile sulla pelle e è stato trovato Fonte attendibile per trattare condizioni come infiammazione ed eczema.

Sicurezza: chiunque sia allergico a margherite, calendule e ambrosia dovrebbe evitare del tutto di usare questo olio.

Rosa

Quando si inala il profumo dolce e floreale dell’olio di rosa, è stato mostrato Fonte attendibile per aiutare a ridurre l’ansia. Le sue proprietà antiossidanti hanno anche stato trovato Fonte attendibile per aiutare a curare l’acne e migliorare la carnagione per un aspetto generale più giovane.

Sicurezza: l’ irritazione della pelle può verificarsi se usato localmente, quindi assicurati di usare più olio vettore se vuoi raccogliere i benefici per la cura della pelle dell’olio di rosa.

Issopo

Questo olio essenziale terroso, a base di erbe e dal profumo dolce può essere usato sulla pelle per aiutare a ridurre al minimo le cicatrici Fonte attendibile, diminuire l’infiammazione e agire come un agente di guarigione generale.

Sicurezza: non usare l’issopo se sei incinta o hai una storia di convulsioni.

Ylang ylang

Questo olio fiorito emana un aroma speziato ma dolce ed è stato suggerito come coadiuvante rilassamento Fonte attendibile, a costruttore di autostima Fonte attendibile e può anche agire come repellente nei confronti di alcuni insetti. Si trova spesso nei cosmetici e promette una lunga lista di benefici di bellezza, tra cui il trattamento della pelle mista e la promozione della crescita dei capelli.

Mirra

Si dice che questo olio essenziale dall’odore sdolcinato trattare i problemi della pelle Fonte attendibile alle viando l’acne e la pelle screpolata e può anche aiutare a curare il piede d’atleta .

Sicurezza: la mirra non dovrebbe mai essere presa per via orale. Se lo usi per via topica, tieni presente che è stato scoperto che causa la dermatite. Gli effetti collaterali più gravi includono irregolarità cardiache e abbassamento della pressione sanguigna. Può anche aumentare il rischio di aborto spontaneo se assunto da persone in gravidanza.

Vetiver

IlIl profumo zuccherino e affumicato del vetiver viene spesso utilizzato nella tranquilla aromaterapia per migliorare il tuo umore generale e calmare i nervi. Per quanto riguarda i suoi benefici antiossidanti, è stato trovato Fonte attendibile per aiutare a promuovere la salute della pelle e guarire le cicatrici.

Sicurezza: poiché è non irritante e non sensibilizzante, è un’ottima alternativa topica per coloro che non possono gestire altri oli essenziali.

Incenso

L’aroma di questo può odorare come le festività natalizie, ma ha anche tutti i tipi di proprietà astringenti, digestive, antisettiche e disinfettanti.

Può prevenire problemi orali come alitosi, mal di denti, cavità e ulcere alla bocca e unos tudia Fonte attendibile suggerisce anche che può aiutare a migliorare la salute della pelle.

Sicurezza: a parte la potenziale sensibilità della pelle, gli utenti possono stare tranquilli sapendo che non ci sono effetti collaterali importanti dall’uso dell’incenso.

Pompelmo

Anche se questo deriva anche da un agrume – la buccia per la precisione – ha un profumo più amaro e fresco ed è un olio popolare da usare in un diffusore. È stato detto di avere antifungino Fonte attendibile proprietà che possono aiutare a ridurre eventuali batteri nocivi all’interno.

Sicurezza: anche in questo caso, come il limone, evitare i raggi UV del sole durante l’applicazione topica.

Legno di cedro

Terroso e dall’odore naturalmente legnoso, il legno di cedro viene utilizzato per numerosi trattamenti di bellezza topici. Gli studi lo hanno dimostratoquesti vantaggi includono Fonte attendibile combattere l’acne, curare l’eczema e ridurre la forfora. Oltre a tutto ciò, presumibilmente aiuta anche a ridurre l’artrite e ad alleviare la tosse.

Sicurezza: è importante notare che nessuno di questi benefici deriva dall’ingestione dell’olio. Non è sicuro consumare olio di cedro e se lo fai può provocare vomito, nausea, sete e danni all’apparato digerente.

Mancia

Invia “POISON” al numero 797979 per salvare il numero della National Poison Help Hotline e lo strumento online dell’American Association of Poison Control Centers sul tuo smartphone. Se non riesci ad accedere a un telefono oa un computer, vai immediatamente al pronto soccorso più vicino.

Menta piperita

Quando inali il profumo di menta e erbe di questo olio , alcune prove ha mostrato Fonte attendibile che può alleviare i sintomi dell’IBS. Allo stesso modo, una quantità limitata di prove ha scoperto che questo olio può aiutare con mal di testa e indigestione.

Se applicato localmente, percepirai immediatamente un effetto rinfrescante. Questo può aiutare con cose come il dolore muscolare (e potenzialmente aiutare ad aumentare l’esercizio prestazione Fonte attendibile), sollievo dalle scottature solari Fonte attendibile e malattie della pelle pruriginose come edera velenosa o punture di insetti.

Sicurezza: l’ olio essenziale di menta piperita non deve essere ingerito in quanto può causare gravi effetti collaterali come bruciore di stomaco, mal di testa, esofago irritato e ulcere alla bocca. Quindi, se hai bisogno di rinfrescare l’alito, limitati alle mentine vere.

Menta verde

Quest’altra opzione di menta è abbastanza simile alla menta piperita sia nell’aroma che nei benefici, quindi può essere utilizzata come alternativa. Scoprirai che l’olio di menta verde ha un aroma un po ‘più dolce e ha proprietà antifungine.

Fornisce anche lo stesso effetto rinfrescante della menta piperita se applicato localmente, il che lo rende altrettanto utile per allontanare gli insetti indesiderati e alleviare i morsi di insetti.

Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, parla con il tuo medico prima di usare l’olio di menta verde.

Olio di basilico

L’olio essenziale estratto dal basilico ha molti benefici topici e interni. Suo stato mostrato Fonte attendibile per essere sia antivirale che antinfiammatorio, quindi potrebbe funzionare come un rimedio contro il raffreddore e l’influenza e come rilassante muscolare.

È stato anche trovato curare l’acne Fonte attendibile, e uno studio più vecchio Fonte attendibile anche scoperto che ha funzionato come un modo per ridurre lo stress. Puoi anche aggiungerlo ai trattamenti per capelli per eliminare l’accumulo e migliorare la lucentezza.

Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, parla con il tuo medico prima di usare l’olio di basilico.

Melaleuca

Probabilmente conosci questo olio con il suo nome più comunemente usato – olio dell’albero del tè – insieme al suo profumo medicinale di facile identificazione. È tipicamente usato come antibatterico ,antin fiammatorio Fonte attendibile, e antivirale Fonte attendibile trattamento, oltre al trattamento dell’ipersensibilità .

Grazie a questi benefici, è stato dimostrato che aiuta a trattare l’eczema, a ridurre le reazioni nelle persone allergiche al nichel e persino a trattare le infezioni da stafilococco e le punture di insetti.

Sicurezza: dovresti inalare o applicare questo olio solo per via topica, mai ingerirlo. Se lo fai, potresti avere problemi digestivi, orticaria o vertigini.

L’olio dell’albero del tè è disponibile in una varietà di punti di forza. Assicurati di diluirlo, se è puro. È anche possibile essere allergici all’olio dell’albero del tè e a qualsiasi altro olio.

Limone

Questo olio agrumato è ricco di antiossidanti che possono aiutare a ridurre l’infiammazione, combattere contro anemia Fonte attendibile, aumentare i livelli di energia e alleviare la nausea.

Sicurezza: puoi usarlo sulla pelle per nutrirlo, ma ricorda: poiché è incredibilmente fotosensibile, dovresti usarlo solo di notte e lavarlo via la mattina. Non esporre la pelle alla luce solare quando si utilizza l’olio di limone per via topica.

Arborvitae

Questo olio meno conosciuto emette un profumo legnoso e si dice che aiuti a respingere gli insetti e ridurre lo stress. La sua attrazione principale è la sua presunta capacità di promuovere una carnagione sana e luminosa.

Sicurezza: se si inala troppo, troppo velocemente, può potenzialmente irritare i polmoni e le vie respiratorie. Non prenderlo per via orale poiché è stato dimostrato che è tossico.

arancia

Non sorprende che questo olio, ricco di vitamina C, abbia tantissimi benefici per la cura della pelle se applicato localmente. Questo olio si trova in una varietà di prodotti di bellezza e promette di rendere la pelle più luminosa, liscia e chiara.

Per quanto riguarda i benefici sulla salute, gli studi hanno scoperto che l’arancia può aiutare a trattare l’ansia e aiuto per alleviare il dolore Fonte attendibile.

Sicurezza: questo olio di agrumi audace e piccante non è privo di difetti. Diluiscilo bene. Non applicare mai direttamente sulla pelle o potresti avvertire arrossamento e gonfiore e assicurati di evitare la luce solare diretta subito dopo l’applicazione.

Elicriso

Questo olio, che odora come un mix di miele e fieno, ha proprietà antiossidanti, antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie che possono aiutare a promuovere la salute interna ed esterna. Quando applicato sulla pelle, studi hanno trovato Fonte attendibile può aiutare a curare il piede, l’acne e la psoriasi degli atleti.

Sicurezza: è generalmente considerato un olio sicuro e si dice che produca poche o poche reazioni allergiche, rendendolo un’opzione ideale per le persone con sensibilità della pelle.

Cassia

Derivato dalla pianta di cinnamomum cassia, questo olio ha una fragranza calda e speziata simile alla cannella reale, anche se è un po ‘più dolce. A differenza dell’effetto rinfrescante degli oli di menta, l’olio di cassia riscalda il corpo, il che può lasciare le persone tranquille.

Sicurezza: Detto questo, chiunque sia incinta non dovrebbe usare questo olio.

Origano

Questo olio essenziale speziato ha benefici antibatterici, antivirali e antimicotici può aiutare a curare Fonte attendibile piede d’atleta, infezioni batteriche, psoriasi e verruche. Uno studia Fonte attendibile ha scoperto che ha forti proprietà antiossidanti e potrebbe aiutare a trattare anche febbri e sintomi respiratori.

Il suo profumo acuto e speziato con sentori di tendenze erboristiche può essere utilizzato in aromaterapia o applicato localmente per coglierne i benefici.

Sicurezza: se sei incinta o stai allattando, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare l’olio di origano.

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