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Miscele per alleviare la tristezza invernale

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Miscele per alleviare la tristezza invernale

La mancanza di verde, il cielo grigio, un mondo coperto di neve, l’attività ridotta e le temperature fredde dell’inverno possono portare a ciò che è noto come “Winter Blues”. I Winter Blues comportano sentimenti di tristezza, depressione e perdita di energia.

Queste miscele possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione invernale. Le miscele semplici che utilizzano oli di agrumi sono enfatizzate perché tendono ad essere edificanti e sono relativamente economiche.

Per ulteriori informazioni, leggi Suggerimenti sull’aromaterapia per combattere la tristezza invernale e la tristezza natalizia .

Di seguito sono riportate quattro miscele di oli essenziali appositamente formulate che possono essere utili per alleviare la tristezza invernale. Tutti possono rispondere agli oli essenziali e alle miscele in modo diverso. Queste miscele sono offerte come punto di partenza e come ispirazione per scoprire le miscele che funzionano meglio per te.

Quando si selezionano e si utilizzano gli oli essenziali, assicurarsi di seguire tutte le precauzioni di sicurezza e ricordare che l’aromaterapia non deve essere utilizzata come sostituto di un trattamento medico adeguato.

Importante: non sono un medico o uno psichiatra. Questo articolo non intende offrire suggerimenti medici. Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare la tristezza, ma l’aromaterapia e l’uso di oli essenziali non sostituiscono un’adeguata assistenza medica. Non può curare le cause alla base del blues o della depressione.

Miscela n. 1

  • 3 gocce di petitgrain
  • 2 gocce di maggiorana

Miscela n. 2

  • 4 gocce di arancia rossa
  • 1 goccia di Ylang Ylang

Miscela n. 3

  • 3 gocce di arancia dolce
  • 2 gocce di zenzero

Miscela n. 4

  • 3 gocce di mandarino
  • 2 gocce di cipresso

Miscela n. 5

  • 3 gocce di Yuzu
  • 2 gocce di salvia sclarea

Miscela n. 6

  • 3 gocce di mandarino
  • 1 goccia di Neroli
  • 1 goccia di gelsomino

Indicazioni

Seleziona una delle miscele mostrate sopra. Quindi, scegli il metodo che desideri utilizzare e segui le istruzioni di seguito.

Diffusore Master Blend

Moltiplica la tua miscela per 4 per ottenere un totale di 20 gocce della miscela scelta. Aggiungi i tuoi oli a una bottiglia di vetro di colore scuro e mescola bene facendo rotolare la bottiglia tra le mani. Aggiungi il numero appropriato di gocce dalla miscela creata al tuo diffusore seguendo le istruzioni del produttore per la marca e il modello del tuo diffusore. Alcuni oli essenziali come oli densi o oli di agrumi non sono compatibili con tutti i tipi di diffusori.

Miscela di inalatori di oli essenziali

Moltiplica la tua miscela per 3 per ottenere un totale di 15 gocce della miscela scelta. Continua leggendo alla pagina Miscele inalatori di oli essenziali e utilizzando la miscela da 15 gocce al posto delle miscele suggerite mostrate nella pagina.

Deodorante

Moltiplica la tua miscela per 6 per ottenere un totale di 30 gocce della miscela scelta. Continua utilizzando la miscela da 30 gocce nella ricetta del deodorante per ambienti .

Suggerimenti aggiuntivi sugli oli essenziali

Consulta l’articolo Aromaterapia per il benessere emotivo per un elenco di oli che possono aiutare con questa condizione e per informazioni sull’uso dell’aromaterapia per sostenere ed equilibrare la tua visione emotiva.

Informazioni generali sulla sicurezza

Queste ricette sono offerte solo a scopo didattico. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, leggere attentamente la pagina delle informazioni sulla sicurezza degli oli essenziali 

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