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Miscele di diffusori di oli essenziali che favoriscono il sonno

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Miscele di diffusori di oli essenziali che favoriscono il sonno

Problemi a dormire?

L’aromaterapia non può curare i problemi del sonno o la sua causa principale, ma l’uso di oli essenziali calmanti e rilassanti prima di andare a dormire può potenzialmente aiutarti ad addormentarti più velocemente e rimanere addormentato fino all’ora prevista per il risveglio. Naturalmente, se soffri di insonnia o di un disturbo del sonno grave e in corso, dovresti prima vedere il tuo medico per discutere la tua situazione e ottenere un trattamento per la causa principale della tua insonnia.

Se a volte hai difficoltà ad addormentarti o soffri di insonnia occasionale o disturbi del sonno, leggi l’ampio articolo sull’aromaterapia per l’insonnia e dai un’occhiata alle miscele di oli essenziali mostrate di seguito.

Ognuno è diverso, quindi non c’è alcuna garanzia che tutte queste miscele funzioneranno per te. Tuttavia, queste miscele sono un ottimo punto di partenza perché si concentrano su oli essenziali che hanno ricevuto molti elogi nelle ricerche e / o rapporti aneddotici per il loro potenziale impatto sul sonno ristoratore.

Assicurati di comprendere la sicurezza e le controindicazioni per ogni olio che usi e di capire come usare correttamente il tuo diffusore.

Miscela per il sonno n. 1

  • 5 gocce di olio essenziale di camomilla romana
  • 5 gocce di olio essenziale di salvia sclarea
  • 5 gocce di olio essenziale di bergamotto

Miscela per il sonno n. 2

  • 5 gocce di olio essenziale di vetiver
  • 5 gocce di olio essenziale di patchouli
  • 5 gocce di olio essenziale di mandarino

Miscela per il sonno n. 3

  • 5 gocce di lavanda
  • 5 gocce di petitgrain
  • 5 gocce di maggiorana

Indicazioni

Scegli una delle miscele mostrate sopra. Combina gli oli essenziali mostrati nella miscela in una bottiglia di vetro di colore scuro pulito per creare una miscela di diffusori principali.

Usare

  • Seguendo le istruzioni del produttore per il tuo diffusore, aggiungi 1-3 gocce al tuo diffusore e diffondi a intermittenza durante l’ora prima di andare a dormire. Non far funzionare il diffusore tutta la notte.
  • In alternativa, puoi prendere in considerazione l’aggiunta di 1-2 gocce a un fazzoletto di carta o un batuffolo di cotone e posizionarlo sul comodino. Non lasciare che gli oli essenziali entrino in contatto diretto con il viso o la pelle e ricorda che gli oli essenziali possono danneggiare i mobili e le superfici delicate.

Punta dell’olio essenziale di lavanda

L’olio essenziale di lavanda aiuta a sostenere il rilassamento e la sonnolenza, ma un uso eccessivo può avere l’effetto opposto.

Informazioni generali sulla sicurezza

Queste ricette sono offerte solo a scopo didattico. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, leggere attentamente la pagina delle informazioni sulla sicurezza degli oli essenziali .

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