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4 Migliori Oli Essenziali Per L’equilibrio Ormonale

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4 Migliori Oli Essenziali Per L’equilibrio Ormonale

I migliori oli essenziali per aiutare a bilanciare gli ormoni e aumentare il benessere sono olio di salvia sclarea , olio essenziale di lavanda , olio di geranio e olio di legno di cedro giapponese . La ricerca mostra che questi oli possono aiutare a regolare alcune attività ormonali e possono persino aiutare ad alleviare la depressione . Scopriamo di più sugli oli essenziali per l’equilibrio ormonale.

I migliori oli essenziali per l’equilibrio ormonale

Diamo un’occhiata ai migliori oli essenziali in grado di ripristinare e mantenere l’equilibrio ormonale, secondo fatti basati sull’evidenza.

Olio di salvia sclarea

L’ olio di salvia sclarea è stato tradizionalmente utilizzato per aiutare a lenire i nervi stressati. In uno studio pubblicato su Phytotherapy Research che ha coinvolto 22 donne in menopausa sulla cinquantina, i livelli di cortisolo sono diminuiti fino al 36% dopo l’inalazione di olio di salvia sclarea . Inoltre, la serotonina, un ormone che svolge un ruolo chiave positivo nel bilanciamento dell’umore, è aumentata con l’esposizione all’olio. L’ olio di salvia sclarea , se massaggiato quotidianamente sul basso addome , può anche aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Uno studio clinico preliminare controllato, pubblicato sulla rivista  Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , ha scoperto che il massaggio aromaterapico con salvia sclarea e altri oli era più efficace per il dolore mestruale rispetto al paracetamolo.

Olio essenziale di lavanda

La ricerca ha dimostrato che l’ olio essenziale di lavanda ha  proprietà ansiolitiche . Un modello animale del 2019 di somministrazione cronica di alte dosi di corticosterone ha  dimostrato che l’ aromaterapia con olio di lavanda può alleviare i sintomi della depressione . Ci sono stati altri rapporti scientifici che hanno suggerito che la lavanda può aiutare a migliorare l’umore. Ad esempio, un rapporto pubblicato su Physiology & Behaviour ha  rivelato che gli oli essenziali di lavanda e arancia riducono l’ ansia e migliorano l’umore nelle persone in attesa di cure odontoiatriche. Inoltre, ricerca di studi clinici su donne anziane con sindrome coronarica acuta, a cui è stata somministrata la riflessologia massaggio con olio essenziale di lavanda , ha mostrato un calo della pressione sanguigna sistolica  , della pressione sanguigna diastolica, della pressione arteriosa media e della frequenza cardiaca.

Olio di geranio

L’ olio di geranio , con il suo delicato profumo floreale, può aiutare ad alleviare i sintomi nelle donne in menopausa e bilanciare i loro ridotti livelli di estrogeni. Uno studio del 2017, pubblicato su Neuro Endocrinology Letters, ha  suggerito che l’olio potrebbe avere la potenza per migliorare la secrezione di estrogeni nelle donne In un altro studio, 120 donne in menopausa hanno ricevuto un massaggio aromaterapico al geranio una volta alla settimana per 30 minuti, per un periodo di 8 settimane. I ricercatori hanno scoperto che l’ olio di geranio ha aiutato ad alleviare la depressione nelle donne in menopausa.

Olio di cedro giapponese

L’ olio di cedro giapponese ha un aroma speziato e legnoso. Uno studio del 2017, pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health , ha dimostrato che i composti volatili dell’olio essenziale di legno di cedro giapponese hanno avuto un impatto sul sistema endocrino e regolato le risposte allo stress. I ricercatori giapponesi hanno scoperto che l’olio essenziale di legno di cedro giapponese ha aumentato i livelli di DHEA nei dipendenti che svolgevano un lavoro monotono e migliorato la loro salute mentale . Il DHEA è un ormone prodotto naturalmente che è un precursore degli ormoni sessuali . È ampiamente utilizzato come integratore per rallentare il processo di invecchiamento e migliorare i livelli di resistenza.

Mentre questi sono i migliori oli essenziali per l’equilibrio ormonale, olio di menta piperita , olio di arancia e olio di chiodi di garofano anche contribuire a migliorare l’umore e lo stress diminuzione nel corpo. Tuttavia, non ci sono ancora studi per verificarlo.

Parola di cautela: i  ricercatori  dell’Istituto nazionale di scienze della salute ambientale (NIEHS) hanno scoperto che i composti chimici nella lavanda e nell’olio dell’albero del tè possono causare disturbi al sistema endocrino. Tuttavia, la ricerca non è pubblicata in nessuna rivista peer-reviewed e necessita di ulteriori verifiche.

Si consiglia di chiedere consiglio a un aromaterapista sugli oli essenziali. Inoltre, informa sempre il tuo medico di base sull’uso degli oli essenziali poiché potrebbero non integrare altri farmaci.

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